▲ 양향자 (사)세계음식문화연구원 이사장
옥수수는 단백질, 지질, 당질, 섬유소, 무기질, 비타민 등의 성분을 가지고 있어 피부의 건조와 노화예방, 피부 습진 등의 저항력을 높이는데 좋다. 옥수수의 섬유질이 장을 자극, 운동을 활발하게 해 변비를 개선시키며, 옥수수에는 신경을 진정시키는 작용도 있어 패주와 함께 조리해 먹으면 눈의 피로를 없애고 초조함을 진정시킬 수도 있다. 또한 옥수수는 풍부한 트립파톤을 파톤을 함유하고 있는데 이 성분은 비장을 튼튼하게 하고 위장을 편안하게 하며 잠을 편하게 자는 효과가 있어 저녁때나 잠자리에 들기 전에 먹기 좋다.

▲ 옥수수 파프리카 스터프트
◆옥수수 파프리카 스터프트

[재료] 파프리카 2개, 삶은 옥수수알 5큰술, 양파 1개, 토마토 1/2개, 파르메산 치즈가루 1큰술, 모짜렐라 치즈 1큰술, 올리브유, 다진 파슬리 적당량

[만드는 법]
① 파프리카는 길이로 반을 갈라 속씨를 제거하고 씻어둔다.
② 토마토를 끓는 물에 데쳐서 껍질을 벗기고 주사위 모양으로 썰어준다.
③ ①의 파프리카에 모짜렐라 치즈-토마토-양파-옥수수-파르메산 치즈가루-모짜렐라 치즈 순서로 얹는다.
④ ③을 오븐 팬에 얹고 올리브유를 듬뿍 뿌린 뒤 180℃로 예열한 오븐에 15분 정도 구운 다음 다진 파슬리를 뿌린다.

▲ 옥수수 푸딩
◆옥수수 푸딩

[재료] 옥수수크림 510g, 옥수수알 340g, 무가당 연 230g, 밀가루 3TS, 녹인버터 3TS

[만드는 법]
① 모든 재료를 섞어 버터를 녹인 냄비에 넣는다.
② 180℃에서 50분간 굽는다.

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