[카드뉴스] 코로나19 스트레스로부터 ‘마음 건강’ 지키세요
[카드뉴스] 코로나19 스트레스로부터 ‘마음 건강’ 지키세요
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(출처: 질병관리본부)

불안과 공포가 커지고 감염병 발생에 대한 정보를 검색하는 데 집착하게 돼요.

의심이 많아져서 주위 사람들을 경계하게 됩니다.

외부 활동이 줄어들고 무기력해집니다.

코로나19로 인해 스트레스받으시는 분들, 마음의 회복을 위해 이것만은 알아두세요!

믿을 만한 정보에 집중하세요.

불안과 공포는 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응입니다. 힘들다면 정신건강 전문가의 도움을 받으세요.

감당하기 어려운 감정을 털어놓으세요.

자신의 몸과 마음을 돌보세요.

어린이와 청소년에게 특별한 관심을 기울이세요.

격리된 환자 및 가족의 불안감과 스트레스를 이겨낼 수 있게 도와주세요.

의료인과 방역요원을 응원해주세요.

극심한 스트레스를 극복하는 것은 쉽지 않은 일이지만, 우리의 마음속에는 스스로를 치유하는 힘이 있습니다.

생활패턴을 회복하시고, 충분한 수면과 건강한 식사, 과도한 음주와 카페인 섭취를 제한하고, 가벼운 운동을 하는 것은 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

여러분은 혼자가 아닙니다. 언제나 정신건강 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.


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