[천지일보=이혜림 기자] 개인의 의지에 따라 좋은 습관이 정착하는 데 걸리는 시간은 21일이 되기도 하고, 30일이 될 수도 있다. 하지만 스스로 경험하고 코칭까지 하고 있는 저자는 좋은 습관을 삶에 정착하고 원하는 만큼 몸의 변화까지 이끌어내기 위해서는 50일의 시간이 필요하다고 한다.

이 책에는 삶에 기적 같은 변화를 만들 50일의 운동법, 영양 관리법을 소상히 설명한다. 어떻게 하라는 식이 아니라, 어떻게 조절하고 관리할지 원리를 알려준다. ‘미라클 50 프로젝트’ 참가자의 솔직한 후기, 그리고 운동을 통해 인생을 바꾼 사람들의 진솔한 이야기를 들을 수 있다.

저자는 ‘기적의 50일’의 핵심은 열정과 시간, 용기라고 강조한다. 용기를 행동으로 옮기는 것 그리고 그 행동으로 삶의 변화를 이끄는 것이 바로 열정의 시간이다.

더 이상 하루하루 삶에 찌들기 싫다면 ‘아침에 사과 한 개라도 챙겨 먹기’ ‘유산소 운동이 아니라 근력 운동으로 시작하기’ ‘미라클 일지 쓰며 하루 10분 독서하기’ 같이 어렵지 않게 신체를 변화를 통해 내적 변화까지 이끄는 기적의 50일이 답이 될 수 있는 게 저자의 설명이다.

 

김성태 지음 / 라온북 펴냄

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