임신 초기, 엽산은 ‘임신 전부터 챙겨먹어야’

[천지일보=서효심 기자] 임신을 준비 중이거나 임신초기 산부들이 꾸준히 챙겨먹어야 할 음식 중 가장 중요한 것이 엽산이다.

엽산은 임신 전과 초기에 섭취하는 것이 좋은데 그 이유는 태아의 세포 혈액 생성에 큰 역할을 하기 때문이다.

이와 관련해 임신 초기에 챙겨먹어야할 음식들로 오트밀과 비타민D 등이 있다.

오트밀의 경우는 혈당 조절 뿐 아니라 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 임신 초기 태아 세포가 생성될 때 큰 도움을 준다.

또 임신 초기에는 칼슘흡수와 뼈 건강에 도움을 주는 비타민D도 필요하다.

엽산과 오트밀, 비타민D는 임신 초기 태아의 건강을 지켜줄 수 있는 중요한 요소로 임산부들은 이 시기에 맞는 건강식품을 적절히 섭취하는 것이 좋겠다.

특히 엽산은 임신초기 뿐 아니라 임신을 계획 중에 있는 여성이라면 누구라도 꾸준히 섭취하는 것이 임신초기에도 큰 도움을 줄 수 있다.