[천지일보=김민지 기자] 20개의 필수 성분과 20개의 음식의 조화라는 의미로 20/20 다이어트라는 이름이 붙었다.

<20/20 다이어트>에서 저자는 기존 다이어트 책들과는 다른 접근 방법을 선택했다. 심리학을 전공한 그는 비만과 다이어트의 문제에 대해 생리학·영양학적 관점을 통해서가 아니라, 심리학적인 관점을 가지고 들여다본다.

과거에 시도해본 다이어트 방법이 실패할 수밖에 없었던 이유를 조목조목 지적하고 있는 이 책을 향해 실제로 다이어트에 실패해본 경험이 있는 사람들이 전폭적인 지지를 보내고 있다.

우리가 지금껏 사용해왔던 다이어트 전략이 왜 실패할 수밖에 없었는가? 이 책은 다이어트에 성공하기 위해서는 ‘무엇을 먹는가’보다 ‘어떻게 먹는가’가 더욱 중요하다고 전하며 우리의 생활 습관을 점검해볼 것을 강조하고 있다.

특히 저자는 식생활 패턴을 제안하는 것 외에도 간단하면서도 효과적인 운동법도 함께 소개하면서 칼로리 소비의 중요성을 강조하고 있다.

필 맥그로 지음/ 책이있는마을 펴냄

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