아몬드 효능 “두뇌 발달과 수험생 집중력 향상에 탁월”

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키며 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 수험생의 집중력을 향상시킨다.

특히 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은 편으로 다이어트를 하는 여성들에게 좋다. 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)·헤이즐넛(635㎉)보다 낮다.

아몬드에는 칼슘, 마그네슘, 인, 미네랄이 다량 함유돼 있어 청소년과 수험생, 임산부에게도 효과적이다.

또 비타민E를 공급하는 최상의 식재료로 평가받고 있으며 아몬드의 껍질 안에 들어있는 카테긴, 나리게린 등 다양한 성분들은 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있다.

아몬드 효능을 접한 네티즌들은 “아몬드 효능 탁월한데” “우리집 고3, 아몬드 먹여야지~” “고소한 아몬드 효능도 좋구나” 등의 반응을 보였다.