[천지일보=장수경 기자] 선선한 바람이 불어오면서 등산을 계획하는 사람이 늘어나고 있다. 등산은 척추를 지지하는 복근과 척추기립근을 단련할 수 있는 유산소 운동으로, 성인병과 골다공증 예방에 효과가 있다. 또 운동을 통해 신경 말단까지 고른 혈액순환을 촉진하기 때문에 만성적인 척추질환에도 효과적이다. 그러나 무리한 활동은 척추 건강에 독이 될 수 있음으로 주의해야 한다.◆등산, 척추는 괜찮을까 허리디스크 증세가 심한 환자에게 오히려 등산은 해가 된다. 등산을 하면 허리가 뒤로 젖혀지는 자세를 취하기 때문에 척추신경이 오히려 더 심하
[천지일보=장수경 기자] 일교차가 큰 환절기엔 바이러스 증식이 쉬워 감기를 비롯한 각종 호흡기 질환이 늘어난다. 따라서 항상 보온에 유의하고 면역력을 높이는 노력이 필요하다. 면역력이 떨이지면 각종 알레르기성 질환은 물론 피부질환, 심혈관계 질환, 척추질환 위험까지 높아진다.일반 감기 예방을 위해선 사람들이 많이 모이는 곳을 피하고 손씻기와 같은 개인위생을 철저히 해야 한다. 수면부족, 정신적인 스트레스, 영양 결핍도 면역력을 떨어뜨려 감기에 걸릴 위험을 높일 수 있으므로 적정 수면과 충분한 영양섭취를 해야 한다.실내 환경관리로는
[천지일보=장수경 기자] 든든하게 챙겨 먹으라고들 한다. 잠을 자는 동안 에는 영양공급이 이루어지지 않기 때문에 아침을 거르면 뇌에 공급되는 포도당이 부족해진다. 이는 반복적인 피로누적과 집중력 저하로 이어진다. 식사가 들어가면 장운동이 시작되면서 배변활동이 활발해지는데 식사를 거르면 장운동에 지장이 생겨 변비가 생길 수도 있다.또 과한 점심, 저녁식사로 이어지기 쉬워 체중조절에 좋지 않다. 특히 면역력이 떨어져 각종 환절기 질환들이 찾아오는 가을철에는 아침밥이 면역력 강화에 도움이 된다.아침밥을 먹으면 밤새 낮아졌던 체온이 올라가
[천지일보=장수경 기자] 환경부가 논란이 됐던 한국 피앤지(P&G)의 탈취제 ‘페브리즈’ 함유성분에 대해 위해 수준은 아니라는 입장을 내놨다.환경부는 17일 한국P&G가 제출한 페브리즈 성분자료를 공개하고, 미생물억제제(보존제)로 쓰이는 벤조이소치아졸리논(BIT)과 항균제인 암모늄 클로라이드(디데실디메틸암모니움클로라이드, DDAC)가 인체상 위해 수준은 아니라고 밝혔다.공개 자료에 따르면 섬유탈취용 페브리즈에는 DDAC가 0.14%, 공기탈취용 페브리즈에는 BIT가 0.01% 각각 들어 있다. BIT와 DDAC는 미국 환경보호국(U